Goda vanor för att minska episoder
Var säker, några enkla justeringar i din dagliga rutin kan verkligen göra skillnad.
– Fokusera på värme : handskar, tjocka strumpor, varmvattenflaskor… Skäm bort dina extremiteter från och med hösten.
– Undvik plötsliga temperaturförändringar : förutse övergångar mellan varmt och kallt.
– Rör på dig regelbundet : fysisk aktivitet stimulerar blodcirkulationen naturligt.
– Hantera stress : yoga, meditation, promenader… välj det som passar dig.
– Sluta röka : nikotin drar ihop blodkärlen och förvärrar symtomen avsevärt.
