Hur man tar det:
Drick 2–3 koppar om dagen, helst utan socker.
Du kan kombinera det med citron för att förstärka dess effekter.
6. Vitlök: En kraftfull lipidregulator
Rå vitlök innehåller svavelföreningar, såsom allicin, som minskar kolesterolproduktionen i levern och förbättrar cirkulationen.
Bruksanvisning:
Ät en krossad vitlöksklyfta på fastande mage (du kan blanda den med honung för att mildra smaken).
Tillsätt den i dina måltider som en naturlig krydda.
7. Linfrön och chiafrön: Frön med kolesterolsänkande effekt
Dessa frön är rika på fibrer och omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att minska LDL-kolesterol och öka HDL-kolesterol.
Idéer för att konsumera dem:
