Att sova på mage: en dålig vana
Vid första anblicken kan den här positionen verka bekväm, men det är faktiskt en av de minst rekommenderade.
Varför? Din nacke är vriden åt sidan för att andas, vilket skapar spänningar i nacken.
Ryggraden plattas ut, vilket orsakar en naturlig felställning. För stort tryck utövas på ländryggen, vilket kan leda till smärta i ländryggen.
Om du ofta vaknar med nacksmärtor eller huvudvärk kan det mycket väl vara orsaken att du sover på mage.
Armar ovanför huvudet: nedsatt blodcirkulation
Vissa personer sover med armarna utsträckta ovanför huvudet eller instoppade under kudden.
Denna hållning är dock inte utan konsekvenser: den komprimerar nerverna, vilket orsakar stickningar eller domningar i armarna och spänner axlarna, vilket kan minska rörligheten på lång sikt. Om du ofta upplever stickningar när du vaknar, överväg att ompositionera armarna för att undvika denna kompression.
