Vi äter ganska bra, vi är uppmärksamma på vad vi lägger på våra tallrikar ... och ändå, efter en viss ålder, ändrar våra kroppar tyst sina regler. Näringsupptaget saktar ner, aptiten förändras och vissa brister kan utvecklas utan att vi ens inser det.
Få inte panik! Det finns några viktiga vitaminer som verkligen förtjänar vår fulla uppmärksamhet efter 60.
Låt oss ta en titt tillsammans, utan jargong eller överkomplicerade termer.
D-vitamin: Dina bens bästa vän
Det kallas "solvitaminet", och det av goda skäl: vår hud producerar det naturligt genom exponering för UV-strålar.
Men med åldern blir denna produktion mindre effektiv.
Och mellan gråa vintrar och mindre frekventa utomhusaktiviteter får vi ofta inte i oss tillräckligt.
Resultatet? Benen försvagas, musklerna förlorar ton och immunförsvaret drabbas hårt.
De goda nyheterna: D-vitamin finns i fet fisk som lax och sardiner, ägg och berikade produkter.
Ett blodprov kan avgöra om tillskott är nödvändigt.
