Muchos hemos experimentado ese primer sobresalto al despertarnos y levantarnos de la cama.
Es una sensación dolorosa que puede convertir un simple desplazamiento de un extremo a otro de la habitación en una experiencia tan incómoda como caminar sobre clavos
. Si te sientes identificado, es probable que sufras de fascitis plantar,
una dolencia común causada por la inflamación o pequeñas roturas en la fascia plantar, el ligamento resistente que sostiene el arco del pie.
¿La buena noticia? Por lo general, no necesitas pedir cita con un cirujano ni comprar muchos medicamentos para sentirte mejor.
La evidencia es clara: el mayor poder curativo del cuerpo reside en los pies.
Como indica la Revista de Fisioterapia Ortopédica y Deportiva (JOSPT) , los estiramientos y el fortalecimiento son fundamentales.
